Les dix questions
Répondez pour votre foyer tel qu’il fonctionne aujourd’hui, pas tel qu’il devrait fonctionner.
Comment lire votre résultat
- De 0 à 9 : la charge est plutôt bien partagée.
- De 10 à 19 : elle penche de votre côté.
- De 20 à 30 : elle repose presque entièrement sur vous.
Ce test est un outil de discussion conçu par Divvy-up. Ce n’est ni un test psychologique validé ni un avis médical. Si vous vous sentez épuisé de façon durable, parlez-en à votre médecin.
Le plus utile : le faire à deux
Faites le test chacun de votre côté, puis comparez. Quand les deux scores sont élevés, c’est que chacun a le sentiment de tout porter, et le problème est souvent que personne ne voit ce que fait l’autre. Quand un score est haut et l’autre bas, vous avez un point de départ concret pour en parler.
La suite logique est de passer du ressenti aux faits, avec le tableau « qui y pense, qui le fait » à remplir ensemble.
Ce que le test mesure, et ce qu’il ne mesure pas
La charge mentale, ce n’est pas le nombre de tâches accomplies. C’est le travail de penser, prévoir et se souvenir pour tout le foyer. C’est pourquoi neuf questions sur dix demandent « qui y pense » et non « qui le fait ». La dixième mesure autre chose : devoir rappeler une tâche confiée, c’est continuer à la porter.
Le test ne dit rien du temps passé ni de la pénibilité, et il ne remplace pas une vraie conversation. Pour aller plus loin, lisez notre guide sur la charge mentale dans le couple.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que la charge mentale ?
C’est le travail invisible qui consiste à penser, planifier et se souvenir de tout ce qui fait tourner un foyer : rendez-vous, repas, linge, école, papiers. Elle se distingue de l’exécution des tâches elles-mêmes.
Ce test de charge mentale est-il fiable ?
C’est un outil de discussion, pas un test scientifique validé. Il donne un ordre de grandeur à partir de situations concrètes et sert surtout de point de départ pour en parler à deux.
Mes réponses sont-elles enregistrées ?
Non. Le calcul se fait sur votre appareil, rien n’est envoyé ni conservé, et aucune inscription n’est demandée.
Que faire si mon score est élevé ?
Rendez la liste visible en remplissant à deux un tableau « qui y pense, qui le fait », puis transférez des domaines entiers plutôt que des coups de main. Si l’épuisement s’installe, parlez-en à votre médecin.